Anlässe für Personal Coaching

Unsere Haltung& Abläufe

Rahmenbedingungen& Kosten

Anfragen &erste Schritte

Beruflich durchstarten, Karrierecoaching

Sie wollen sich beruflich verändern oder ganz neu orientieren (z.B. nach einer Familienpause, Auszeit oder Ausstieg aus einem Unternehmen)? Oder Sie sind in einem Unternehmen und wollen dort Karriere machen, wissen aber nicht so recht, wie? Sie wollen in einen Bereich wechseln, der neu für Sie ist? Unsere Coaches spiegeln Ihnen eigene Ressourcen, loten Möglichkeiten aus und entwerfen mit Ihnen Zukunftspläne. Dabei können zwei verschiedene Zukunftsoptionen auch mal im Raum aufgestellt werden und Sie können probeweise physisch mal in die Zukunft wandern… Dann sind Entscheidungen oft klarer. Ganz praktisch können die Coaches auch mit Ihnen Bewerbungsgespräche nachstellen oder Videocoachings zur Wirkung in Gesprächen machen.

Vision, Was will ich wirklich im Leben?

Sie haben schon viel erreicht, aber sind nicht so richtig glücklich? Sie stehen in der Mitte Ihres Lebens und wollen bewusst wählen, wie Sie Ihr weiteres Leben gestalten? Sie wollen mehr Sinnstiftung in Ihrem Leben? Oder haben erfolgreich ein Studium/ Ausbildung abgeschlossen und wissen nicht so recht, in welche Richtung Sie gehen möchten? Es gibt so viele Möglichkeiten und Sie tun sich schwer mit der Entscheidung?

Erschöpfung und Stress bewältigen

Sie fühlen sich oft erschöpft, haben das Gefühl, alles nicht mehr bewältigen zu können oder keinem wirklich gerecht zu werden? Sie würden sich gerne stoppen, aber schaffen es nicht? Im Coaching können Sie Muster unterbrechen, neue Verhaltensweisen ausprobieren und nachhaltig mehr in Balance kommen. Oder Sie haben bereits erste Symptome wie Schlafstörungen, Tinnitus etc.? Wir begleiten Sie und helfen/ beraten auch, ob Sie im Coaching gut aufgehoben sind oder ab wann eine Therapie oder ein Aufenthalt in einer psychosomatischen Klinik nötig wäre. Viele kommen zu uns ins Coaching, gehen dann phasenweise zur Therapie/ Klinik und werden danach für den Übergang dann weiter vom Coach begleitet bis Sie ganz im Alltag gut gelandet sind und keine Unterstützung mehr brauchen.

Verabschiedung und Trauer

Sie haben einen lieben Menschen verloren und suchen Begleitung in Ihrer Trauer? Sie möchten jemanden oder etwas verabschieden, von dem es keinen Abschied mehr geben konnte? Ein Elternteil, der plötzlich starb. Oder ein Job, aus dem Sie (ungut) gehen mussten und das nicht gut integriert ist bzw. Sie nicht loslässt. Abschiede lassen sich im Coaching nachholen, so dass Sie Dinge integrieren und loslassen können.

Lebensbalance, Vereinbarkeit Job & Familie

Sie fragen sich, wie Sie Karriere/ Job und Beziehung/ Familie besser in eine Balance bringen können? Sie wollen erfolgreich sein, eine gute Mutter/ guter Vater, Hausarbeit machen, sexy sein und es bleibt aber keine Zeit mehr für Sie selbst? Ihre Umgebung hat Ihnen das schon gespiegelt und Sie wissen es auch, schaffen es aber noch nicht, dies zu verändern? Mit dem Coach können Sie schauen, wie Sie Ihren Alltag neugestalten können, Gespräche vorbereiten mit Partner*in oder Vorgesetzten, sich Hilfe holen (falls das eine neue Erfahrung für Sie ist) etc. Sie können schauen, was Ihnen am wichtigsten ist und wieder ausgeglichener werden.

Beziehung und Partnerschaft

Beziehungen scheitern oder gestalten sich als sehr schwierig und Sie wünschen sich eine glückliche Beziehung oder Partnerschaft? Sie sind in einer festen Beziehung oder Ehe und lieben den Partner noch, aber der Alltag hat das Ruder in der Hand und es gibt kaum noch Zeit für Zweisamkeit? Gemeinsam mit dem Coach können Sie nach eigenen Mustern in Ihrem Beziehungsverhalten schauen, alte, hindernde Glaubenssätze auflösen (wenn nötig) und Ihrem Partner*in neu begegnen.

Lebensgeschichte verstehen, Muster auflösen

Manche Erlebnisse in unserer Geschichte haben uns tief geprägt und führen zu Verhalten, das nicht mehr zu uns passt oder wir auch nicht mehr wollen. Doch manchmal ist es schwer, bei aller Erkenntnis, das gewohnte Verhalten abzulegen. So können aktuelle Krisen wie Arbeitsplatzverlust oder Trennung von einem Partner alte Erfahrungen reaktivieren. Dann braucht es einen Coach, der hilft, den Knoten zu lösen, schmerzliche Erfahrungen im Heute zu integrieren und die gelernten Fähigkeiten als Ressourcen für das Neue zu nutzen. Dazu braucht es nicht immer Psychotherapie, sondern manchmal reicht ein Blick zurück, um Parallelen und Verstrickungen zu verstehen. Im Coaching wird die Vergangenheit ruhen gelassen und der Fokus ist auf dem Heute und der Zukunft. Wir brauchen lediglich die Information, um die Verstrickungen zu erkennen. In manchen Fällen braucht es aber dann doch psychotherapeutische Begleitung, dann machen wir aufmerksam und empfehlen erfahrene Kolleg*innen, wenn nötig.

Aufstellung im Einzelcoaching

Sie möchten sich ein Beziehungsgeflecht mal ansehen, z.B. Ihre Familie oder eine Gruppe, in der Sie sind, zum Beispiel, um Konflikte zu lösen oder etwas loszulassen. Unsere Coaches arbeiten mit Aufstellungsfiguren, die auf ein Brett gestellt werden und dann verschoben werden, um eine neue Lösung zu erzielen. Oder sie arbeiten mit Bodenankern, z.B. Karten auf dem Boden, auf die Sie (oder alternativ der Coach) sich stellen können, um in die einzelnen Perspektiven hinein zu spüren mit dem Ziel, eine bessere Lösung für das Gesamtsystem zu finden.

Wiedereingliederung nach Klinikaufenthalt

Vielen Menschen fällt es nach einem Klinikaufenthalt, z.B. wegen eines Burn-outs, schwer, den harten Wechsel ins hoch getaktete Berufsleben gut zu bewältigen. Oft gibt es keine weitere Begleitung durch die Klinik und so kommen die Personen von einem Extrem ins andere. Dann kann es leicht zu Rückfällen in alte Verhaltensmuster kommen oder erneuten Klinikaufenthalten. An dieser Stelle kann Coaching gut unterstützen, die in der Klinik gewonnenen Einsichten praktisch in die Tat umzusetzen. Im Gegensatz zu den Psychotherapeut*innen (die in ihrer Profession in der Klinik großartiges leisten) sind die Coaches in der Wirtschafts- und Berufswelt genauso zu Hause wie die Coachees.

Food-Coaching

Sie möchten Ihre Essgewohnheiten oder Essverhalten ändern und schaffen es aus eigener Kraft noch nicht? Unsere Food-Coaches sind speziell dafür ausgebildet und helfen Ihnen mit Ihrer Erfahrung – egal ob es um anders essen geht oder Gewicht reduzieren.

Gewohnheiten aufbrechen durch Hypnose

Sie wollen Gewohnheiten ändern und scheitern regelmäßig daran? Hypnose ermöglicht einen Zugang zum Unbewussten, wo Erfahrungen und Überzeugungen gespeichert sind. Hypnose ist aber auch keine Zauberei oder wird Sie in Schlaf versetzen, aus dem Sie als neuer Mensch aufwachen, um gleich mit solchen Missverständnissen aufzuräumen. In hypnotischer Trance kann vielmehr auf besonders tiefe Weise an Themen gearbeitet werden und dadurch Lösungen oft leichter erfolgen als im klassischen Coaching. Sie sind mit allen Sinnen dabei.

Junge Menschen

Junge Menschen können auch große Fragen haben oder in Krisen kommen. Zum Beispiel durch Leistungsdruck, Orientierungslosigkeit bezüglich der Berufswahl/ Zukunft, Perspektivlosigkeit, Trennungen oder einfach das Gefühl von Leere ohne zu wissen, warum. Oft wollen die Eltern oder Angehörigen etwas tun, fühlen sich aber hilflos. Unsere Coaches sind empathisch und können helfen zu verstehen, was gerade passiert. Oft hilft es schon, Dinge einzuordnen, um wieder selbst die Kraft zu finden für einen Neuanfang. Die Coaches helfen bei praktischen Schritten und beziehen auch das Umfeld/ die Familie bei Bedarf mit ein. Auch kann geklärt werden, ob es einen Bedarf für Psychotherapie gibt.

Systemische Haltung im Coaching

Systemisches Coaching findet in einem wertschätzenden Dialog und auf gleicher Augenhöhe zwischen Coach und Coachee statt. Unsere grundsätzliche Haltung ist, dass jeder Mensch bereits alles in sich trägt, was er/ sie zur Lösungsfindung braucht. Insofern verstehen wir unsere Rolle als Coach als die eines „Ressourcen-Entdeckers“, „Impuls-Initiators“, „Lösungs-Förderers“ und „Spiegel-Gebers“. Letzteres bedeutet, dass wir im Coaching spiegeln, wie wir den Coachee in der Beziehungsgestaltung mit uns als Coach wahrnehmen.

Um das Coachinganliegen und den Coachee zu verstehen, betrachten wir nicht nur die Person des Coachees, sondern immer auch die Person ganzheitlich im Kontext, z.B. in der Familie oder auch im Unternehmen, wo die Person tätig ist. Die hier vorliegenden Wirkungsmechanismen spielen immer auch eine Rolle. So können wir genau abgrenzen, welche Hebel in der Person des Coachees liegen und welche im System.

Unsere Methoden im Coaching

Spiegeln von Ressourcen

Systemische Fragetechniken

Visualisierung

Aufstellungsarbeit im Einzelsetting

Stuhlarbeit aus der Gestaltarbeit

Biographiearbeit

NLP Tools

Timelinearbeit

Provokative Methoden

Videocoaching

Ablauf eines Coachingprozesses

Kontaktaufnahme: Sie nehmen telefonisch oder per E-Mail-Kontakt zu uns auf.

Erstgespräch: In einem unverbindlichen telefonischen Erstgespräch klären wir zunächst, inwieweit für Ihr Anliegen ein Coaching nützlich sein kann. Wir stellen erste Fragen, um Ihr Coachinganliegen zu klären und zu verstehen, wohin die Reise für Sie gehen soll. Wir können uns etwas kennen lernen und Sie bekommen einen Eindruck, ob ein gemeinsames Coaching vorstellbar ist. Sie erhalten Informationen zu unserer Arbeitsweise, zeitlichem Rahmen, Ort und Kosten für das Coaching. Das Erstgespräch ist kostenfrei.

1. Coachinggespräch: Im 1. Coaching klären wir die Ziele für den ganzen Prozess. Danach fangen wir direkt an, an Ihrem Anliegen zu arbeiten. Wenn die Passung zwischen Ihnen und dem Coach gut ist und Sie mit den Ergebnissen zufrieden sind, vereinbaren Sie am Ende der Sitzung nach Bedarf weitere Coachingtermine mit dem Coach. Der Coach kann auch eine erste Einschätzung geben, wie viele Coachinggespräche es in etwa noch braucht. Sie zahlen jeweils die geleisteten Sitzungen. Die Coachings dauern jeweils 1-2 Stunden und werden nach Aufwand abgerechnet.

Weitere Coachings Je nach Bedarf, z.B. bei kleinen Anliegen 3 x 2 Stunden oder bei längeren Prozessen auch 6 x 2 Stunden. Der Umfang hängt vom Anliegen ab und ist individuell.

Evaluation: Gemeinsam mit dem Coach werten Sie den Coachingprozess aus und blicken zurück was Sie erreicht haben.

Was bedeutet Coaching

Professionelle Beratung, Begleitung und individuelle Unterstützung, so verstehen wir bei WANDELPLAN unser Personal Coaching. Ein guter Coach ermöglicht das Erkennen von Problemursachen und hilft bei der Identifikation der Prozesse, die dazu führen. Unsere Klienten entwickeln dabei eigene Lösungen, um ihre Einstellungen weiterzuentwickeln und effektive Ergebnisse zu erreichen. Ein wichtiges Merkmal unseres Coachings ist die Förderung der Selbstreflexion, die selbstgesteuerte Erweiterung der Möglichkeiten, Wahrnehmung, des Erlebens und Verhaltens.

Als zertifiziertes Weiterbildungsinstitut coachen wir nach den Richtlinien des DBVC.

Rahmenbedingungen & Kosten

Dauer: Ein Coaching dauert zwischen 1-2 Stunden. Bei Präsenzcoachings beträgt der Umfang in der Regel 2 Stunden und bei Onlinecoachings, die gerne auch kurzfristig oder zwischen 2 Präsenzcoachings gemacht werden, kann der Umfang auch kürzer sein z.B. eine Stunde.

Ort: Die Präsenzcoachings finden in der Regel in den Räumlichkeiten des Coachs statt. Die Online-Coachings führen wir mit einem Videokonferenztool durch. Falls Sie hier Fragen haben oder unsicher sind, kann unser Office Team Sie gerne im Vorfeld beraten oder unterstützen.

Coachs: Einen Überblick über unsere Coachs finden Sie in unserem Beraterteam.

Kosten: Für Privatzahler beträgt das Honorar 150 €/ Stunde zzgl. MwSt.

Pakete: Wenn Sie gemeinsam mit dem Coach den Umfang des Coachings besprechen und es deutlich wird, dass Sie mehrere Coachings brauchen, können Sie auch kostengünstige Pakete buchen.

Paket 3 Stunden

z.B. 3 x 1 h oder 2 x 1,5 h

430 € (statt 450 €)

Paket 6 Stunden

z.B. 6 x 1 h, 4 x 1,5 h oder 3 x 2 h

850 € (statt 900 €)

Absage: Eine Absage oder Terminverschiebung von gemeinsam vereinbarten Coachings ist bis spätestens 2 Tage vor dem Termin möglich. Danach und bei unentschuldigtem Nichterscheinen wird die vereinbarte Vergütung geschuldet.

Qualität & Ethik

Als Coaches sichern wir absolute Verschwiegenheit über die Inhalte des Coachings zu. Wir sind gemäß den Richtlinien des Deutschen Bundesverbandes Coaching e.V. (DBVC) und der International Organisation for Business Coaching (IOBC) zertifiziert und orientieren uns dabei an den im Ethikcodex des DBVC und der IOBC formulierten Standards. Darüber hinaus bilden wir uns regelmäßig in Fortbildungen, Intervisionen und Supervisionen weiter, um uns zum einen selbst regelmäßig zu reflektieren und zum anderen neue Impulse ins Coaching einzubringen.

Sie interessieren sich für ein Personal Coaching?

Dann senden Sie uns bitte eine Email an hello@wandelplan.com oder nehmen telefonisch Kontakt zu uns auf (06023-9189494).

In einem unverbindlichen telefonischen Erstgespräch klären wir danach, inwieweit für Ihr Anliegen ein Coaching nützlich sein kann. Wir stellen erste Fragen, um Ihr Coachinganliegen zu klären und zu verstehen, wohin die Reise für Sie gehen soll. Wir können uns etwas kennen lernen und Sie bekommen einen Eindruck, ob ein gemeinsames Coaching vorstellbar ist. Sie erhalten Informationen zu unserer Arbeitsweise, zeitlichem Rahmen, Ort und Kosten für das Coaching. Das Erstgespräch ist kostenfrei.

Corona Info

Präsenz-Coaching, Online-Coaching, oder ein Mix? Untersuchungen zeigen, dass in Online-Coachings ebenso hohe Wirkungen erzielt werden wie in Präsenz-Coachings. Sie können aber auch einen Coaching-Mix buchen. Verbinden Sie die Vorteile beider Formate. Ganz, wie es für Sie am besten passt.